“郁闷”这词是我上了大学后才接触到的。而当我第一次接触到这词时，我觉得这词所带的感情色彩太消极了。一个活泼可爱、乐观进取的青年怎么会郁闷呢？我在给我辽宁同学的信中说道：“科大学生张口郁闷，闭口还是郁闷，听了太不舒服了，我绝对不会说郁闷的。”后来我还跟北京同学讨论过这个问题，北京同学说，“郁闷”这词是北方校园流行的口头禅，不只科大有，好多学校都有，而我们以前没接触过这词是因为我们南方不流行。我没有深究郁闷的流行范围，我只知道科大确实很流行。有一句关于“郁闷”的话还蛮押韵的，什么“不在郁闷中恋爱，就在郁闷中变态”。郁闷似乎成了科大学子生活中不可或缺的一部分。

看我们寝室，早上７：３０一醒来就大叫：“郁闷啊，马上要上遗传课了。”遗传课上完又直叫：“真郁闷，物化作业还没抄完。”中午回寝室睡午觉，边调闹钟边抱怨：“郁闷，下午要体育考试了。”体育考完回来，一脸无奈的样子，逢人就说：“太郁闷了，体育老师打分怎么这么低。”吃完晚饭在寝室做做运动，写写作业，累了就翻箱倒柜，嘴上直唠叨：“哎，怎么没有吃的东西了，真是郁闷。”晚上睡觉前还要说：“郁闷死了，一晚上都没有电话。”一天就在郁闷中过去了，马上要接着第二天的郁闷了。就这样，郁闷天天有，而且天天都是新的。

我呢，也从一开始的抵制郁闷到接受郁闷，到最后三句话不离郁闷。我的性格基本没有变，依旧很乐观、很向上，变的是我的生活和我的口头禅。

大学生交往训练课上，孔老师将郁闷定义为亚健康情绪，我觉得很有道理。

一方面，郁闷不是完全健康的情绪。凡事都有源，没有原因哪来结果。有一段时间，我跟同学打电话时特别喜欢叹气，同学问我：“你干嘛老叹气啊？是不是有什么不称心的事？”我说：“习惯性的叹气。”同学就说：“不可能没有原因的。”是的，不可能没有原因的，你会叹气肯定是心中积压了太多不快乐的事，没有其它方式宣泄，只好叹气了。郁闷也是一样。如果你整天事事都十分顺心，心情无比愉悦，你会张口一个郁闷，闭口一个郁闷吗？如果我们寝室有早起的习惯，就不会为第一、二节的遗传课郁闷了；如果我们能够按时完成物化作业，也就不会为没抄完作业而郁闷了；如果我们体育课很认真学，也就不会为体育考试和体育老师打分低而郁闷了等等。所以，我们郁闷是有原因的。如果每个人都有远大的抱负，都有良好的生活习惯，都有勤奋刻苦的品质，都有乐观向上的精神等一系列健康的品格，郁闷情绪是不会得以滋长的。

另一方面，郁闷也不能定义为完全不健康的情绪。人人都张口闭口郁闷，这是发泄内心、减轻心理负担的口头禅。就象初中时，大家都追求完美，男孩追求潇洒，女孩追求漂亮，所以当时流行的口头禅是“很潇洒啊”。而高中，大家追求个性的张扬、个性的发展，口头禅变成了“你叫我做什么我就做什么，太没面子了。”到了大学，口头禅就更直接表露内心了。郁闷不仅是描述情绪的词，也成了挂在嘴上的口头禅。大学生心理发展正处于由不成熟向成熟过渡的时期，产生各种内心矛盾并不断冲突，如独立与依赖，自尊与自卑，理想与现实，闭锁与封闭等，这些都可能引起郁闷情绪。现实中，学习成绩不理想了，你会郁闷；感情上受挫了，你会郁闷；交往出现障碍了，你会郁闷；面临择业了，你会郁闷等等。对于大学生，要面对的问题很多，处理不好就会产生郁闷情绪，而以口头禅形式不断从口中带出“郁闷”这词，可以减轻郁闷情绪，因为不断说“太郁闷了”、“郁闷啊”、“郁闷死我了”等就是一种发泄，说出来了会觉得轻松多了。郁闷情绪就是通过这些口头禅得以一点一点地减轻，而不致于形成不良后果。我想，南方大学生不说郁闷，肯定也会有其它口头禅来宣泄生活中产生的郁闷情绪。

但是，不管怎么说，郁闷总带有不健康的色彩，我们应该尽可能地减轻这种情绪，让身心得以健康发展。每当你说郁闷时，留出几分钟时间想一想，为什么我会说郁闷呢？噢，是因为我物化作业没按时做完。下一次你就应该早早地把作业做完，这样不仅可以养成一个良好的习惯，还可以减少你说郁闷的次数，岂不是一举两得，何乐而不为呢？

（心理教育中心供稿）