小胡  提问:失眠   2016-08-31
     老师你好，我觉得我最近失眠很严重。原因是我自己本来就很胆小，但是抑制不住好奇心去看了中国十大悬案，结果吓得我晚上不敢睡觉，这两天就是干啥也干不好。自己的状态很崩溃。想问您如何克服这种恐惧。

解答:
     小胡同学，你好很高兴你愿意与我们交流你的问题，从来信中可以看出失眠是由惊悚的影视作品导致的，让我们的情绪处于一种恐惧和紧张状态，进而无法在其他方面专注，状态也肯定好不了了。面对这种情况，除了后悔和遗憾之外，更重要的就是要及时处理和疏导内心的情绪压力，可以跟身边的知心好朋友深入聊聊，让他人能接纳一些自己的情绪；也可以从逻辑和推理角度调整自己的恐惧看法和认知，降低恐惧程度；如果依然无效，可以寻找专业的心理咨询师帮助，我们的预约电话63606003.（祝好）