阿虎  提问:精神   2013-11-18
     老师，您好！近来2月，总感觉人生失去了目标，做事没有动力。失眠也越来越频繁，甚至有时会恐惧睡眠。我努力放松自己，却越来越烦躁；感觉压力大，却又完全无动力，感觉自己越来越懒惰，却又偏偏一做事情就感觉自己压力越来越大，想强迫自己静下心来，却总感觉头晕，胸闷，情绪扭曲，做不下去。明明很简单的事情，却总是自己和自己较劲，往往1小时能做完的事情，自己盯着看了一上午，压力、情绪别扭了一上午，却依然没能动手做，下午动手做了一会儿，却越来越烦躁，于是很简单的事情总是被无限拖延，自己的情绪也越来越烦躁。我现在的情况是不是需要看心理医生，然后请假休息一段时间，感觉自己的精神状态已经严重影响到自己的工作了。或者您有什么好的建议，期待您的回复。

解答:
     阿虎，你好，从你的描述中能够感受到你的困扰，因为人生目标迷失了，而导致失去了前进的动力，情绪也变得很糟糕。在自我缓解的过程中，效果并不明显，自己又会被无效率的行为搞得情绪更加恶劣。首先自己需要思考，除了陈述的内容外，有没有另外的负性生活事件对自己产生了影响；即使去看心理医生，也是需要自己详细描述自己的状态和经历的过程。当然还有可能生活和工作的压力导致过度压抑，也会出现这种情况。对生活不合理的态度和看法也会影响到心境状态，多大程度上影响工作是作为社会功能是否健全的重要判断标准之一，请你自己仔细评估，如果条件允许，尽量寻求专业的帮助，早日走出困扰。祝好。（云海）