生活  提问:失眠   2015-11-13
     我老是失眠，为了治疗我的失眠，我每天10点半就回宿舍了，我不玩手机，但是经常到很晚才能够睡着，期间脑袋一直不停的想很多很多事情，但是那些事情并不是真实发生的，严重影响了我的学业，生活。每次我会不知不觉的乱想，而且基本控制不住。都持续将近两个月了，好难过啊，睡不着，好伤心。

解答:
     这位同学，你好，看到你的来信，能看出失眠对我们的生活产生了明显的干扰和影响；从心理学角度分析，失眠是一种症状，或是被影响的结果表现，这不是原因；在治疗和改变上不能仅仅针对失眠症状做工作，因为影响是失眠的要素没有解决，比如心理起伏，情绪变化，或是更深程度认知的影响等；不停地思考会让大脑从平静状态转入兴奋，无法进入睡眠模式；这些症状告诉我们有未解决的问题，这是需要做做工作的关键点所在；因此，我们建议你与咨询师面谈，一起梳理是什么影响我们，如何去改变这些影响，逐步摆脱睡眠困扰，期待你的来访。祝好。（云海）