wangdeya  提问:精神   2020-05-21
     老师，因为疫情原因我长期在家很少外出，与原生家庭的摩擦以及学业上的压力让我每天的情绪都很不好。我最近常常会哭泣、暴饮暴食、有时候特别嗜睡有时候会睡不着，学习的效率很低，什么事情都不想去做，会对自己很生气，想要伤害自己。也尝试和朋友一起出去玩，但是在朋友面前我就会表现的很快乐，一个人的时候就又会陷入负面情绪。我从二月份的时候就开始调节我自己，我每天在家做运动看书但是我现在的情绪依旧糟糕

解答:
     

同学你好，感谢留言！

可以先感谢你自己做了这么多的努力做调整，运动和阅读确实是改善身心状态的很好的方式，虽然目前的效果还不让你满意，但请继续坚持。固定化的良性生活习惯一定会给我们带来收获。

这段时间，对很多同学来说，都是许多年以来和原生家庭待得最久的一次，很多旧有的伤痕，以及固有的矛盾难免要被激发，加上学业的压力，可以想见对你来说确实不容易，建议尽早来线上和咨询师做些沟通，也许可以给你带来新的启发。咨询服务信息如下：

采用QQ语音或者文字的形式。每天服务时间为上午8:30～11:30，下午14:30～17:30。

QQ1：2798094190（昵称为中科大心理中心1），

QQ2：3468953212（昵称为中科大心理中心2），请QQ求助的同学以“学号+姓名”进行实名验证

祝好！