雪尘  提问:学业   2013-09-29
     老师，我大二了，可是每次做作业的时候，总会帮自己找各种借口拖延，到最后不是抄，就是急急忙忙上课赶。明知这样不对，可就是改不了。老师，有啥办法能让我控制自己吗？

解答:
     雪尘同学你好，当我们想要拖延或者不做某件事情的时候，总是会找到一个足以说服我们自己的理由，这是一个合理化的过程，所以，如果仅从改变行为来看，你要做的就是与自己定下一个契约，比如当天的作业必须当天完成，没有任何可以延后的原因，不给自己找合理化理由的机会。另外，由于不知道你现在的困境是所有的作业都拖延，还是只有那些太难的作业才拖延或者其他，所以不能给出其他的建议。你可以先从行为改善做起。