不断前进  提问:发展   2013-09-11
     老师您好，我一直有一个毛病，就是一上台上讲话就紧张，我也一直想突破这个弱点，努力找机会锻炼，可是没有多大效果和提高，再加上科大的学习，也一直没有机会，所以不知道该怎么办才能克服这个缺点（能不能给出具体的建议）

解答:
     不断前进同学你好，上台紧张是大学生常遇到的一个问题，算是一个常态问题。一般情况下，这样的同学就是在私底下表现的相对好些，一遇到大的场面就会学会紧张，同时伴有心跳加速等其他表现。我们通俗的说，人在做自己并不擅长的事情的时候特别容易紧张，锻炼确实是一个方面，因为锻炼能够帮助我们熟能生巧，但是这是一个量表到质变的过程，需要一定的时间。另外，通常来说，大众面前说话紧张是因为提前有了高的心理预期，比如我要好好表现，不要说错话等。所以，尝试设定阶段目标也是一个不错的选择。具体实施可以这样。第一阶段，给自己争取一些发言的机会，时长最好略短，哪怕几句话甚至一句话都可以，提前可以准备讲稿，并事先背诵熟练；第二阶段，争取一些发言的机会，有时间提前做一些提纲；第三阶段，发言之前不需特别的准备。你不妨按照这样的阶段来逐步尝试，慢慢走出上台讲话紧张的状况，祝福你。