小猪  提问:精神   2013-09-05
     老师您好，我是一名女生，自己感觉压力不算太大，但是感觉有点强迫症的征兆，明明不饿，却老是想吃东西，导致学习时也不能太专注，我有点讨厌这样的自己，感觉自己太没自控力了。。。。请问老师有没有什么好的方法可以帮助我控制自己的这种行为呢？

解答:
     同学，你好，很高兴你与我们交流你的问题，首先从症状来看既然压力不大，就不必要过于在意；一个相对优秀的人有点强迫症状这是可以接受的，追求完美的个性使然；心理学告诉我们：人可以与症状共存，只要它不影响我们的社会功能（交往和学习）；另外，学习不够专注，行为不能很好地自控，这是内在自我监控不能到位所致，并非仅仅是找一个症状来解释。如果从建议和方法上说，那就是隔离，在学习时尽量待在教室或图书馆等学习环境，与零食隔离开，避免诱惑。当然更重要的是自我监控和管理，相信自己可以做到；祝好。（云海）