yyy  提问:精神   2021-12-12
     我感觉自己心理比较敏感，经常受到人际关系的影响，经常会因为自己做了一些小事感觉使得周围同学不开心了而耿耿于怀，但有时候别人可能并没有这么想，因为有的事情还真的挺不重要的。但是我却总被这些日常琐事所困扰，还经常在晚上闭上眼睛脑海中就一直浮现这些事情停不下来，导致失眠，又经常因为自己陷入了这种无聊的琐事中难以自拔而使得该做的事情，比如科研项目没有好好做感到很自责。特别想摆脱这种情绪，但是不知该如何做？

解答:
     

同学你好，感谢留言！

从你的描述中似乎有些人际关系敏感以及强迫性思维的情况，这个是大多数人多少都有的问题，至于是否要特别关注要看对生活工作的影响，从你的描述中似乎是有影响的。所以表面呈现的症状的背后必定有深层的原因，人际关系模式的问题往往背后映射着成长环境、家庭关系和教养模式的影响，如果你有需要，欢迎你来预约咨询，和咨询师一起工作，可能需要一段持续的咨询去探讨。如果你想尝试自己去做改变，建议可以了解一些关于关注当下的理论和方法，比如最近流行的《被讨厌的勇气》里就有提到这一部分，市面上有很多书都有相应的阐述。正念冥想的整个理念都贯穿了活在当下这一点并提供了丰富的自我训练方法，建议可以通过正规的渠道多些了解。祝好！