勇敢的心  提问:学业   2013-04-05
     老师你好，我现在是一名大三的本科生。是这样的，比如上一门课或者搞一个活动之前，告诉我上完课或者搞完这个活动之后要讲讲自己的感受和体会之类的，自己在活动的过程中会老想着这个事，一直在想自己会有什么感受能和大家分享的，不能全身心投入过程之中；再比如说，自己有很深的感受时会将我的心情写成日记记录下来，并不是天天都会写，但是如果自己给自己规定每天都要把自己感受很深的事记录下来，虽然确实每天都有可以记录的，但是心里边老是想着今天有什么让我感受很深的事，自己要去记录它，对这种想法不能释然。还有类似的这类情况发生吧，我自己分析觉得是自己对比如规定每天都要怎么样或者是活动完应该怎样这种形式比较反感，觉得太形式主义了。老师你觉得是怎样的呢，我该如何去调节呢

解答:
     这位同学，你好，看到你的问题我们能体会你的苦恼。其实，你在做一件很有意义的事情，就是把自己的经历和心情感受记录下来，这是一件很好地自我成长方式，有助于人时刻去体察自我，关注自我。但是小问题出现在你过于关注要把这件事做的完美，以致于影响了你原本的活动本身，让你心不在焉，容易分神。当我们刻意要从活动或课程中去挖掘时，这件事有可能变得徒有形式，实无内容，这或许就是一种强迫性思维了。自己被强迫与反强迫所困扰。因此建议你将自己变得随性释然一些，不过于追求形式，有就写，没有就不用一定要写，将体验看作是收获，而不是负担。当然这样的想法可能还有更深的原因，如果自我无法调整，可以预约咨询，与老师交流。我们的预约电话63606003.祝好（云海）