Chen  提问:学业   2023-03-23
     博三下半年了，还达不到毕业要求，每天在实验室帮小导干活，各种画图，改基金，做PPT，包括她老公的图，基金和PPT，不给画图就变相威胁说不能和我并肩作战，每次干什么活还一直催催催，他老公还在一旁附和，非常压抑，非常生气，感觉呼吸不畅，快要窒息了，现在看见她听见她讲话就觉得生理不适，但是迫于毕业压力，又不能反抗，导致我现在觉得自己非常委屈，一到自己一个人的时候就会爆哭

解答:
     

同学你好，感谢留言！

小导布置的任务，在实验室需要完成的工作给你带了很大的压力。你感受到了压抑、无法排遣的愤怒，不知道自己能做什么而感到无力、迷茫、无助。呼吸不畅、导师说话时的生理性排斥，种种难以表达出来的情绪积压在心里通过身体的讯号传达了出来......好像在这个时候，会希望有一个安全的出口，能让积压的委屈、痛苦、愤怒等情绪出来。或许当这些情绪能够被表达、被看见的时候，你会感觉好一些，也就有力气去想，面对当前的处境有什么是你可以做的。你可以试着和朋友、家人聊一聊，可以尝试用以前效果不错的方法排解压力......如果你觉得依靠自己的力量很难调整，或者想找我们聊一聊，欢迎来中心预约咨询！