何文  提问:精神   2023-08-24
     因为对毕业后的未来感到恐惧和不满，和身边的人对比起来更加的无望，之前一直对这些东西感到焦虑但一直是处于比较逃避淡漠的状态。这两天听取建议尝试总结直面这些焦虑的源头，情绪比之前变的更不稳定了。

解答:
     

同学，你好，你说自己“对毕业后的未来感到恐惧和不满，和身边的人对比起来更加的无望”，能具体说说你恐惧和不满的是什么？无望的是什么吗？看起来，这些你表达的状态已经有段时间了，你说之前是“焦虑但逃避淡漠”，那最初是发生了什么，你是如何应对的，然后你感觉如何？

“这两天听取建议尝试总结直面这些焦虑的源头”，是发生了什么吗......

改变，使自己和以前不一样，还可能不知道接下来会怎么样，不在自己掌控之中，确实会让人有些不安焦虑，那什么让你有这样的改变呢？情绪不稳定之下，想想你想要改变的是什么，你可以做些什么能让自己稍微平静一点，以前尝试过吗？

建议开学后联系你的咨询师探讨改变对你的意义，你可以接受的方面，以及你愿意、可以做哪些准备，祝好！