自我训练  提问:情感   2015-03-21
     是否有破除接近焦虑的训练方法？ 老师，您好。在上一段感情失败后，我想重新站起来，所以我找了不少谈恋爱的书看，如《把妹达人2 : 游戏规则》去训练自己与异性接触的能力。书上的解释很好，但我发现真正当我执行起来时，却有很强的接近焦虑。比如最开始的与陌生人闲聊的训练，我就会有在街上反复游荡但没有敢与一个人接触。最后还是在好朋友的陪同下才冲破这层接触焦虑。后面就可以正常的用之前的问题进行闲聊。 但进行到之后，当我需要接近异性并说出想好的开场白时，我仍然会很焦虑，而且一直也突破不了。 所以，我想请教一下老师，是否一些循序渐进的方法可以训练自己克服这种焦虑。 另外，是否有方法让自己不太在意结果？ 在接近异性时，太在意结果往往导致我太看重结果的价值，不能表达出我自己的自信与幽默，这让我自己表现降低，畏首畏尾，几乎所有能力都下降。我的理性上知道不要太在意结果，但实际上的情绪上往往会无法控制。所以，我想请教一下有没有具体的训练方法让自己不太在意那些自己想达到的目的，从而使自己的表现更好，更自信。

解答:
     同学你好！在感情失败之后能够积极想办法走出挫折状态是好的。但是实际上人与人之间最初接触的时候最好的状态是自然的相互吸引，慢慢地彼此了解，待到情感自然萌发时才会向恋情的方向去走，所以一开始就保持着达到恋爱的结果，可能就会显得不够自然。结果当然是令人在意的，但是我们也必须知道，可能太过在意就无法得到，这个时候，还不如放开一点，先从能够结识一个新朋友入手，假如能够成为朋友就已经很好了。祝好！