peter  提问:情感   2009-05-12
     老师,您好.我最近的心理很畸形,我开始嫉妒所有人的幸福,比如室友过了雅思,马上要出国;比如朋友考上了很好的学校;甚至在看表姐空间时发现她有一位交往了五年的男友,我都在嫉妒.甚至因为这个睡不好觉,连梦里都是这些情节,我很苦恼,我自视不是看不惯别人幸福的人,但不知道为什么最近会有这种心理,我很苦恼,每天处在这样的阴影中挥之不去,请老师帮我解释原因并告诉我该如何从这种情绪中解脱出来,谢谢.

解答:
     peter你好！《心理学大辞典》中说：“嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。”从你的描述来看，你关注他人的一些优势及幸福，侧面反映了你对自我现状的不满，以及在社会比较中拿暂时的劣势比较暂时的优势的特点。所以从寻找自我值得认可但可能被忽视的优点入手，进而到设立属于自己的发展目标，而不是以他人的某一点作为自己的目标和比较对象，关注自我的发展与细微的幸福感，可能更容易悦纳自我，从而能够不再嫉妒。如果你个人调适有困难，也可以预约面谈咨询，和老师面对面的交流，共同探寻方法也许会更好。 预约电话：3606003 中心地址：东区教二楼西侧一层