keda  提问:性心理   2008-12-09
      我今年26了，男，一直以来有手淫的问题困扰自己，算起来大概有近4年了，平均大概每隔3－5天有一次吧，忙一些的时候会少一些（大概一周一次，或两周一次），心情郁闷的时候会频繁一些，也有过一天多次的记录。看过A片，近一两年有上瘾的感觉。按说已经是大人了，能处理好这种事情，但是老是被这些事情困扰。 我看过男性手淫的有害论和无害论，但是不管对别人怎么样，我觉得对自己的影响还是很大的，我算是很敏感的人，手淫过后会有很强的负罪感，而且对精神也有影响，会感到很疲劳，有些上瘾的感觉，非常的不好，而且我也看过老中医，医生说要趁年轻 赶快戒掉，否则会对以后的夫妻生活有影响。 我现在是非常想戒掉，但是可能是生理的原因吧，感觉自己的欲望是很强烈的，经常看PIC上的美女图片就会有反应，而且会想起看过的A片的场景，甚至在生活中看到美女也会反应强烈，现在没有女朋友，也不想去找什么一夜情或小姐之类的（会更有负罪感和空虚感）。 我怎样才能健康地处理这个问题？

解答:
     keda同学你好，手淫是未婚青年解决性冲动的一种方式，这并不是一件让人羞耻的事情，所以先消除你的负罪感，好吗？另外，手淫过度确实会对身体有影响，比如感到疲惫，同时精神上也会有负累。对于这个问题，希望你能尝试从以下三点着手解决：首先，培养其他发泄精力的方式，比如跑步，多与朋友交流等；其次，尽量减少接触能刺激你性欲的媒体，如减少浏览picture版。再次，再脑中有关于性的场景或想法时，及时转移注意力，分散到其他事情上去。祝好。