~~~  提问:学业   2008-11-25
     老师您好，我从上初中开始就有个怕考试的毛病，每次考试都异常紧张。进了大学本以为这个毛病会因为高考的结束而自然终结，所以上次考高数时考前比较轻松，但是考试一开始我又突然感到前所未有的紧张，脑子一片空白，成绩很不理想（其实很多不会做的题我一交卷就都会了）。这令我非常担心！眼看着又要考试了，我感到非常不安，害怕这种情况又会发生。请问我怎么才能改善改善这种状况呀？

解答:
     ~~~同学你好！你可以进入大学学习，却又极度害怕考试，侧面反映了你非常在乎考试的结果，因为担忧而产生过度的焦虑，反而让你感觉自己无法在考场很好的发挥。其实换个角度来看，每个人要参加考试都会有些紧张，因为那时检测自己学习成果的一个方式，但是考试成绩不但会跟你掌握知识的深浅有关，也与你对自己的期望有关，根据你过去的水平，你可以知道自己的基本水平，然后在这个水平上给自己定一个相对较高，但实现可能很大的目标，可能你的把握性会更强，你会更镇定，但也不要期望完全不焦虑，相反适度的焦虑是可以帮你考出较好的成绩的。祝好！