小鸟  提问:交友   2008-10-16
     您好： 我是一名研一的新生，我一直有个问题没有向其他人说过，我这个人很内向，而且长相很差，因此常常有自卑的心理，其实这个问题从本科的时候就有，我很怕见陌生人，在稍微人多的场合就不敢说话，记得在大一刚报到的时候老师让我们做个自我介绍，在常人看起来就这么点小事，我都紧张的要死，我一直觉得我的仪态很差，总觉得自己的着装不好，不如别人看起来舒服，常常很在意别人的讲话，觉得他们是在说我，他们的一举一动好像都是在针对我，心总是砰砰直跳，其实这些事情我都不表现在脸上，所以我就要把这些憋在心里，最近好像感觉严重了，所以我想请老师帮帮我，谢谢！

解答:
     小鸟同学，你好，很能理解你现在的心情和处境。从来信中可以看出你是由于在意自己的容貌而产生自卑心理，这种心理让自己一直以来避免出现在众人视线中，缺乏了必要的沟通和交流锻炼和经历。如果真的需要自己在大众面前表达，就会出现自己信中所说的那种状态。如此看来，根本原因在于自己过于关注自我，而不能客观接纳自己，不当的退避防御方式让自己失去了许多机会。这些年来肯定过的不轻松，甚至有些压抑，希望你能意识到这是一个会影响到自己心理健康指数的问题，如果自己能调整，希望努力。如果有困难，希望你预约咨询，老师会尽力帮助你走出困扰。祝好。