aaa  提问:精神   2008-09-20
     老师:我现在学习的时候总是过分关注自己的学习状态,而不能专注于学习内容.情况是这样的:高三的时候我打破一只水银温度计,然后就总是怀疑自己慢性汞中毒,我记得慢性汞中毒会影响人的记忆力,于是就在学习中"测试"自己的记忆力--然后就发展到强迫自己迅速记住所学的所有东西，后来又发展到强迫自己迅速理解，一次记忆，马上运用所学知识。明知这是不可能的，但没做到时还是特别沮丧。再后来我一看见大段文字或公式就感到眩晕和恐惧。进大学前，我查了一下资料，打破温度计不可能使人中毒，于是我竭力防止上述状态出现，结果适得其反--上述状态不但没有消失，我反而过分关注起自己的学习状态来。上课时竭力想集中注意力，却总觉得没有听进去。有时一看到黑板上大段公式，头脑立刻一片空白。有时好不容易学进去了，突然又回过神来。现在我整天昏昏沉沉的，眼前一切都十分恍惚。我该怎么办？谢谢！

解答:
     aaa同学你好，个人适当对学习过程和学习质量的监控是提高学习效率的方法，但是从你的留言中可以看出，好像这种过分的监控已经给你带来负面效应了，甚至产生了一定的强迫和生理反应了，如果你有时间，可以到心理教育中心预约咨询，老师会根据和你的详细咨询的结果和你商讨应对策略。详细的面谈会取得更好的结果。欢迎你。