晨筱  提问:精神   2014-06-26
     老师您好，我是科大研一男生。整个研一以来我经常白天睡觉晚上工作， 一到晚上就睡不着感觉很有精神，但是头却昏沉沉。白天却睡得很好。应该是晚上比较焦躁白天很平静吧。即使晚上强迫自己睡也要到34点才能睡着。最近以来我很喜欢独处，吃饭做事都一个人。不希望别人打扰我，我本身性格比较内向， 不太爱个人打交道。但为了维持自己的同学关系却不得不各种”应付”，觉得做人无趣味。我是不是个奇葩

解答:
     晨筱，你好，看到你的来信，我们愿意和你交流讨论你的问题。首先关于作息时间，白天睡觉晚上工作这样一个生物钟和习惯是自己慢慢养成的，改变了平常的作息模式，虽然晚上自己是清醒的，但是我们的生理指标和需要却是一种抑制状态，一年的生物调整和20多年的身体模式产生了冲突，在躯体上的反应便是表现；而且这种作息模式将自己和周围人分开，心理上的暗示也是他们和我是不一样的；其次，在日常生活中，我们喜欢独处，不希望与人互动，将我们和周围的关系隔离，陷入自己的个人世界；为了表现的与周围人一致，勉强应付各种关系，让自己劳心劳力，痛苦；从发展的角度上，我们建议你首先尽量调整生物钟，回归到平常作息模式，相信能改变也能调整，把自己融入现实生活；其次，知晓性格内向对我们有影响，那需要我们从认知上调整，把交往看作是生活的需要而不是负担，慢慢的走出自己，体会与人交往不一样的快乐，从内心中解脱自己。如果自己依然不能走出，请预约心理咨询，咨询预约电话63606003，祝好。（云海）