其叶沃若  提问:失眠   2014-05-27
     老师你好，我是大一新生，感觉最近事儿有点多，然后就有点压力吧，这是一个原因，之后有点失眠，然后我现在睡觉的时候就会想会不会又失眠啊，然后就真的失眠了，有时候很累，就是睡不着…=_=然后我就想不要想失眠这事，但控制不住啊…

解答:
     其叶沃若你好！想要不失眠不是还在动脑筋么？那样你不是还在思索无法平静内心么？所以如果是因为现实压力造成了不算特别严重的失眠，首先不要在心理上过度强化其坏的影响，再尝试接纳这种状态，让自己尽量处于相对平静放松的状态，会有助于休息，也会逐步缓解这个状态。如果通过这个调整一段时间不见效，也可以预约面谈咨询再找寻其他原因与应对策略。祝好！