puke  提问:学业   2007-10-28
     我感觉自己充斥着彻头彻尾的失败感。怎么说呢，白天我很正常，至少表面看起来很正常，晚上尤其是凌晨，我睡不着，会一遍遍的否定自己，越想越悲观。这个悲观是多方面的。我以为这是自卑心理作祟，但又不完全是。我会不停的自我批判，自我反驳，一遍遍的摧毁自己的精神，但却无法有效的重建。 现在感觉身心俱疲，工作效率低下，长时间大脑混乱，继而长时间大脑一片空白。

解答:
     puke你好！你现在感觉很糟糕，不能很好的睡眠，影响你的工作效率，而且会感觉很疲惫，你感觉很失败，否定自己。我能感觉到你很烦恼。但是现在请你深呼吸一下，然后问问自己，难道我一点点优点也没有了吗？难道我的头发皮肤也是另我感到失败的吗？我相信你肯定有优点，只是最近失败的感觉在你的心里弥散，让你更多沉浸在这样消极负面的心境中，难以自拔。你现在首先要做的是客观的看待自己，我们每个人都有缺点，都可能会遇到低谷，但找到自己的优点，能够激发我们对自己的接纳，哪怕开始寻找时没有头绪，你可以问家人、问老师、问朋友，你会看到自己有很多闪光点，只是以前你没有仔细看而已。接着你最好能够通过运动、放松以及规律的作息来调整睡眠；最后，再整理你遇到的各种障碍，逐个寻找击破的方法。不要害怕反复，一定要坚持。相信自己，你一定可以走出这段低谷。 祝好！