12月11日下午两点,我们九系新生班级全体同学在西区操场集合，等待着即将开始的心理素质拓展训练。十分钟后，训练正式开始，活动由经过心理教育中心的宋怡老师亲自指导的8名同学进行带领。通过组织者讲解，大家初步对此次活动的意义和大致内容有了了解。很快，各组分好队伍并进行了第一项活动。 

水果跳

这是前奏热身活动，却使现场的气氛一下子热烈起来，也让第一次接触这项活动的同学对后面的环节充满了期待。同学们相互围成一个个圈，肩搭着肩。在一次次大声喊出自己的水果队名时，尽情跳着笑着。同学们通过这一活动减缓压力愉悦身心。这对于一个刚刚组建不久的大一新生班级来说,是一个增强同学们之间的信任感的好机会。它增加了彼此的了解,使得我们更加团结。 

信任快跑

这第二环节依然是一个热身性质的活动。时值冬日，负责此次活动的同学经过仔细考虑决定在活动环节设置上做出这样的调整，从而充分的让同学舒展身体，更充分的投入拓展训练的项目中。

活动开始，同学们面对面站成两队，伸出双臂，组成一道屏障，然后选一名同学从屏障中跑到“屏障”面前，栏杆也将及时打开让跑步的同学通过。每个同学都将面临考验：会不会因为对队友的信任不够而在接近栏杆时放慢脚步？会不会不相信自己的判断而撞上屏障？还是相信自己，相信队友，勇敢的前进？这都是考验同学们的地方，在训练中我们发现开始的几名同学或多或少有退缩的倾向，但是在队友们的鼓励下，很快他们便勇往直前了，在这个看似不起眼的活动中，大家培养了对集体的信任感，取得了很好的效果。尽管活动进行时还由些小雨，但这完全不能浇灭同学们的热情。这一活动过后的交流时间中,大家争先讲述自己的心得体会，异常热闹。 

设计队旗

准备活动过后，组织者下达了一个艰巨的任务：在短短二十分钟内选出队长、队名并设计队旗、队徽、队歌、口号和队形，然后由队长带领队秘阐述队旗、队徽的含义，全体队员喊口号唱队歌。刚开始计时，同学们立即展开工作。经过集思广益，各个团队的队旗、队徽、队歌、口号很快就决定了，最后大家集合在一起学习队歌。这项任务大家完成得相当不错，体现了同学们很强的分工、协作、创新能力。其中“我们队”和“葡萄队”等的想法令所有人捧腹大笑。在这个过程中也让大家感受到了所有成员间的团队意识及合作精神，对其他同学的创意也非常认同，非常欣赏。 

冲出亚马逊

“冲出亚马逊”是考验每个团队自我挑战的精神，队伍之间没有竞赛，而是利用少数的资源来完成一个艰巨任务的过程，让大家在一种合作与挑战中寻找默契，激发潜能。本来所有同学都对这个项目信心满满，但当正式进入丛林开始挑战之后，几乎每个团队都被组织者“请回”起点重新开始，成员们也都严肃起来。因为这个环节中有很多的规则不能违反，所以各个队都在商讨可能渡河的最好举措。时间一分一秒的过去，而每各团队最后都成功的经过了“亚马逊丛林”，完成了这个挑战！

活动很快就结束了,但在全班同学的心中留下了很多的收获。这次活动让一部分同学从紧张的复习中抽出时间得到放松，让另一部分同学从上次考试不顺利的阴影中走出,获得了久违的发自内心的快乐。大家不仅增进了相互间的了解,在各个环节中还学会了团队协作,学会了用团队的智慧去解决复杂的问题。磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队，这是心理素质拓展活动的宗旨，而我们就真正做到了，感受到了。对我们0920902全班的未来，所有人都充满期待！